Arrête de toujours recommencer
On construit une structure que tu peux réellement maintenir.
Coaching pour les femmes occupées
Perds du gras.
Sans diète extrême.
Travail, famille, horaire chargé : ton plan doit tenir compte de ta vraie vie. Je t’aide à bâtir une structure réaliste, à rester constante et à l’ajuster quand ta semaine change.
30 minutesGratuiteSans engagement
Un vrai suivichaque semaine
Sans jugementune approche humaine
Partoutà distance ou en personne
Durableadapté à ton quotidien
Un accompagnement qui suit ta réalité
Tu ne manques pas de volonté.
Savoir quoi faire ne suffit pas toujours quand tu jongles avec le travail, la famille et les rendez vous. On construit une méthode réaliste et on l’ajuste ensemble pour continuer même les semaines plus chargées.
Mange sans culpabilité
Ton plan respecte tes goûts, ton horaire et ta vie sociale.
Fais une place à tes entraînements
Des séances adaptées à ton niveau et au temps dont tu disposes.
Avance avec du soutien
On fait le point chaque semaine et on ajuste ce qui te freine.
Une méthode exigeante sur la qualité et flexible dans son application.
La Méthode 85 % de Coach JM
La constance alimentaire, sans la perfection.
Tu n’as pas besoin d’être parfaite avec ton alimentation. On vise l’application de ta structure alimentaire environ 85 % du temps, avec de la place pour ta vie sociale. Ce repère concerne la nutrition : on ajuste ensuite selon ta progression, sans faire d’un repas différent une raison de tout abandonner.
On comprend ta réalité
Objectifs, horaire, expérience, blessures, préférences et obstacles.
On bâtit une structure applicable
Des séances et une alimentation adaptées à tes goûts, à ton temps et à ton environnement.
On fait le point et on adapte
On analyse ta progression et tes obstacles pour trouver le prochain ajustement utile.
Tout ce dont tu as besoin pour avancer
Plus qu’un plan. Un véritable accompagnement.
Mon travail, c’est de t’aider à appliquer ta structure dans ton quotidien. Avec les suivis, les échanges et les ajustements, on trouve ensemble comment continuer quand la motivation baisse ou que ton horaire se complique.
Une évaluation complète
Tes objectifs, ton expérience, ton horaire, tes préférences et tes contraintes sont pris en compte dès le départ.
Des séances réalistes
À la maison ou au gym, tes séances respectent ton niveau, ton matériel et le temps que tu peux réellement y consacrer.
Une nutrition réaliste
Tu apprends à mieux manger avec une structure qui respecte tes goûts, ta vie sociale et ton quotidien.
Des suivis qui font avancer
Chaque semaine, on regarde ta progression et ce qui a été difficile à appliquer pour ajuster ta structure et garder le cap.
Un soutien humain
Tu peux poser tes questions et parler de tes difficultés sans jugement. Tu avances avec un coach qui connaît ta réalité.
Des solutions aux imprévus
Semaine chargée, restaurant ou manque de temps : on cherche des solutions concrètes pour continuer au lieu de toujours recommencer.
Des résultats réels
Le plan s’adapte à la personne. Pas l’inverse.
Chaque transformation représente une réalité, un rythme et une victoire différents.
20 lb en moins
Mélissa
Une transformation construite avec constance tout en respectant sa vie de famille.
10 lb en moins
Une progression complète
Une évolution visible de face comme de dos grâce à une structure adaptée.
Résultats visibles
Transformation cliente
Une progression réelle obtenue avec une méthode adaptée à son quotidien.Ton objectif est différent?Ton plan le sera aussi.
Réserver ma consultationLes résultats varient selon la personne, son point de départ et son niveau d’engagement.
Ils ont choisi de commencer
Leurs mots parlent de bien plus qu’un chiffre.
Plus de confiance, plus d’énergie et enfin une méthode qui respecte leur réalité.
“J’ai appris à mieux manger, à avoir une meilleure relation avec la nourriture et à adopter de meilleures habitudes de vie. Je me suis enfin sentie vraiment écoutée.
“Grâce à cet accompagnement, j’ai développé davantage de confiance en moi. Sans son aide, je n’aurais pas été en mesure de perdre 20 lb en seulement quelques mois.
“Je ne ressens aucun jugement. Jean Michael est disponible pour répondre à mes questions et son expertise m’aide à continuer à me surpasser.
“Les résultats sont déjà visibles. Le plan était clair dès le départ, les suivis étaient constants et il était toujours disponible pour répondre à mes questions.
“Le plan est vraiment fait selon mes besoins. Je suis plus motivée, plus organisée et je vois une amélioration concrète de ma force physique.
“Son approche est humaine et motivante, toujours adaptée à ma réalité pour combiner entraînement, alimentation et vie familiale.
Deux niveaux d’encadrement
Une même méthode. Le niveau d’encadrement qui te convient.
Dans les deux forfaits, tu avances avec une structure adaptée et des suivis réguliers. L’Élite ajoute un soutien prioritaire, des guides exclusifs et le planificateur pour organiser tes activités autour de tes véritables disponibilités.
Élite
Engagement de 6 mois
Ton plan trouve sa place dans ta vraie semaine.
Pour la femme occupée qui veut un soutien prioritaire et des outils concrets pour organiser ses activités, même quand son horaire change.
- Tout ce qui est inclus dans Accompagnement
- Planificateur hebdomadaire exclusif à l’Élite
- Entraînements, marches et activités intégrés à tes disponibilités
- Replanification en cas d’imprévu, avec option de séance courte de 25 à 30 minutes
- Suivis hebdomadaires et ajustements continus
- Une rencontre par mois, à distance ou en personne
- Accès à Hexfit et soutien prioritaire
- Documents et guides exclusifs
- Mesure des plis adipeux lors des rencontres en personne
- Stratégie évolutive sur le long terme
Le plus populaire
Accompagnement
Engagement de 4 mois
Une structure et un suivi pour rester constante.
Pour la femme qui veut être accompagnée dans son entraînement et son alimentation, comprendre sa progression et ajuster son plan au fil des semaines.
- Plan d’entraînement personnalisé
- Structure alimentaire personnalisée
- Suivis hebdomadaires et analyse de progression
- Ajustements continus selon tes résultats
- Une rencontre par mois, à distance ou en personne
- Accès à Hexfit et soutien pour tes questions
Les tarifs et les modalités sont expliqués clairement pendant la consultation. Ensemble, nous déterminons le niveau d’encadrement qui correspond réellement à ta situation et à ton objectif.
Exclusif au forfait Élite
Un imprévu arrive? On réorganise la suite.
Le planificateur Élite fait entrer tes entraînements, tes marches et tes activités dans ta vraie semaine. Tu pars de tes disponibilités pour construire un horaire que tu peux appliquer.
Une séance ne rentre plus? Tu peux la replanifier ou choisir une version courte de 25 à 30 minutes. Ton coaching et ton organisation évoluent avec ta réalité, pour éviter les remises à plus tard.
Découvrir l’accompagnement ÉlitePars de tes disponibilités
Ton travail, ta famille et tes rendez vous servent de point de départ.
Place tes activités dans ta semaine
Entraînements et marches trouvent une place dans ton calendrier.
Adapte au prochain imprévu
Déplace ta séance ou passe à une séance courte selon le temps disponible.
Ton coach
Je suis Coach JM.
Je t’aide à faire entrer ton plan dans ta vraie vie. On cherche ensemble ce que tu peux maintenir avec ton travail, ta famille et les imprévus du quotidien.
Je suis coach certifié en entraînement physique et en conditionnement. Mon approche est également nourrie par onze années d’expérience personnelle en musculation. Je combine un entraînement structuré, une nutrition réaliste et un accompagnement humain pour t’aider à obtenir des résultats que tu peux maintenir.
Coach certifiéOnze ans d’expérienceEn ligne et en personne
COACH JM
Questions fréquentes
Tout ce que tu dois savoir avant de commencer.
Est ce que l’accompagnement se fait seulement en personne?
Non. L’accompagnement peut se faire entièrement à distance. Les rencontres peuvent aussi être organisées en personne selon ta situation et les modalités choisies.
Est ce que je dois déjà être en forme?
Absolument pas. Le plan part de ton niveau actuel, de tes capacités et de tes contraintes.
Vais je devoir manger des aliments que je n’aime pas?
Non. Le plan alimentaire est bâti autour de tes goûts, de ton quotidien et de tes objectifs.
Combien de temps faut il pour voir des résultats?
Les premiers changements se manifestent souvent dans l’énergie, la structure et la confiance. Les résultats physiques dépendent ensuite de ton point de départ, de ton objectif et de ta constance.
Quel est le tarif de l’accompagnement?
Le tarif dépend du niveau d’encadrement et de la durée qui correspondent à tes besoins. Toutes les options sont présentées clairement pendant la consultation gratuite, sans obligation.
Comment savoir quel forfait me convient?
La consultation sert à comprendre tes besoins et à choisir le niveau d’encadrement le plus pertinent pour toi.
Et si mon horaire change chaque semaine?
On tient compte de tes contraintes dans tes séances et tes suivis. Avec l’Élite, tu as aussi accès au planificateur hebdomadaire pour placer tes activités selon tes disponibilités et replanifier une séance lorsqu’un imprévu arrive.
Le planificateur est il inclus dans les deux forfaits?
Non. Le planificateur est réservé au forfait Élite. L’Accompagnement comprend ta structure alimentaire, ton programme, les suivis hebdomadaires et les ajustements selon ta progression.
Première étape
Parlons de ton objectif.
Réponds à trois courtes questions. Tes réponses seront déjà inscrites lorsque tu accéderas à mon calendrier pour choisir le moment qui te convient.
Consultation gratuite de 30 minutesDiscussion honnête et sans pressionUne recommandation claire pour la suite
La prochaine transformation peut être la tienne
Tu n’as pas besoin d’attendre le moment parfait.
La consultation est gratuite et sans engagement. On prend 30 minutes pour comprendre ta situation et vérifier si mon accompagnement est réellement la bonne solution pour toi.
Réserver ma consultation gratuiteChoisis simplement le moment qui te convient.